根据自己的锻炼目标、身体状况、爱好等选择一台合适的健身器材，你会在器械上度过一段美好的时光。

　　对喜欢变化的人来说，跑步机最好。

　　跑步机可以根据运动者的习惯调整运动速度，同时还能将走、跑结合，随时改变坡面角度。与真正的户外锻炼相比，跑步机表面的软垫能让使用者感到更舒适，因此能坚持更长时间，锻炼强度也更大。研究发现，人们在跑步机上会无意识地强迫自己加大锻炼强度。

　　踏步机适合速战速决的人。

　　10分钟就能练得大汗淋漓的踏步机对利用短时间练习者很适宜。练习者可在心中默数控制盘上的计步器，不用盯着它，这样能按自己的意愿调整抬腿高度，像真正爬楼梯那样达到锻炼目的。踏步机还能为你的远足活动做好充分的身体准备，帮助你增强身体的适应能力，让旅行变得更轻松。

　　喜欢边锻炼边与人聊天，固定式自行车较适合。边骑固定式自行车边与人聊天，高度适合，两不妨碍。骑固定式自行车对脚踝、膝盖、脊椎的冲击程度小，在锻炼时能知道所骑的距离，这会激起你的干劲，看着仪表盘上显示的数字，就像行驶在路上。初用者常会觉得腿部很容易疲劳，但心肺功能却没有明显改善，因此结合其它器械一起用效果更理想。