老人用足浴健身,效果很好。
“双脚如树根，洗脚健全身。”洗脚能增强全身血液循环，加强新陈代谢，从而调节内脏器官的功能，达到健身的目的。用温度适宜的热水，无论冬夏，在临睡前泡洗双脚，在医学上称之为“足浴”。它是一种消除疲劳帮助睡眠的物理保健疗法。足踝关节以下有６６个穴位，与人体的各个器官相对应。当人体的某一部位发生病变时，其脚部对应的反射区，便会出现各种异常现象。人的足部是血管分支最远端末梢部位，足的脂肪层较薄，保温性能差，脚汗腺比较发达，低温容易使脚底部毛孔骤然关闭阻塞，是引起感冒、肠胃和多种常见病的根源之一。
足浴法在我国古代已十分盛行。《琐碎录》一书中就有“脚是人之底，一夜一次洗”的论述。民间也有“病从脚上来”的说法。睡前用热水泡洗和按摩足部，它是根据传统的中医经络学说和现代医学理论，运用按摩和热水来刺激足部和皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经起到调节内脏器官的作用，并达到预防和治疗疾病的目的。
用足浴器洗浴双足时，热水温度应控制在４１摄氏度左右以感到温热而不过烫，人体可以承受为适宜。泡洗时间以不少于１０分钟。在洗泡时，双手拇指对涌泉穴（脚心处）按摩推搓１００次，睡眠时，要保持足部温暖达到舒服地入睡。