自行车想必从小大家就会,但是怎么骑既省力又安全?不知道您留意过没有,今天我们就来看看以下这几个小窍门,相信学会它会给你带去很多便利!
一． 善用变速
变速器要多用，找到适合的档位骑行可以节省体力，一般骑行中，前半小时用低档高频率热身，中间用高档发力高速踩，后半小时低档恢复疲劳。
二． 过弯技巧
过弯时，向哪个方向拐弯就把哪个方向的脚蹬收到上方，一方面可以避免脚蹬刮碰地面，一方面可以把重心调整到过弯的状态。
三． 下坡技巧
下坡时要重心靠后，身体放松。
四． 团队骑行
团队跟车骑行可以节省后面队员30%的体力，一般配合默契的团队均采用这种骑行方式。一般一人领骑几百米到一公里，然后让出头位跟到队尾，如此往复。此外根据不同的风向，采用偏左或偏右的跟车位置，可以最大限度的利用头车的破风作用。但头车一定要用手势提示跟车的队员前方路面情况，以免出现危险。
五． 体力分配
要多研究骑行路线和队员体力状况，合理分配体力，争取最佳的锻炼效果。
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