经过多日的比较终于下手购买了双超公司的新款踏步机。经过跟卖家的一些询问后下定单付款购买。这里要说下，让我不敢相信的是次日快递公司居然就打电话给我。说货到了，实在是太快了。从浙江金华到安徽居然一天就到了。

当时我不在家。还是我妈妈去拿的货。很重。搞半天才到家。立刻拆包装，大致爽了下，感觉还成。

次日早上。我夫人把踏步机的2个支柱后部包上了2快海绵，让踏板跟支柱的接触有个缓冲，目的一是防止晚上声音大（主要是接触的声音）。二是一定程度上也可以减少磨损伤害。

下午终于到我独自享受的时候了。打开MP3。开始。看好时间。首先是缓慢的步伐。液压的没声音、踏起来也很轻松。经过熟悉发现液压是实际是自己给自己的力。例如左边睬下去右边就起来。这个时候如果右脚用点力。这样左脚睬下去费的力就多。同时这个力又反馈到右脚上。相互作用力。所以这个液压的力道强度完全可以自主分配。

按照相互作用力这样的原理，我先是用左右脚去睬，累了在换腰。用腰的力量左右压，恢复了在用脚，然后在用腰，依次类推，不知不觉，已经睬了1000多下，费时大约45分钟。浑身大汗，感觉还有不少精力可以消耗。不过考虑到第一次强度不宜过高，就此做罢。

然后要注意一点。这个时候不能立刻就休息。有的人可能马上就坐下去或者躺下休息什么的。这个时候最是锻炼意志的时候，这个时候就应该站着休息。通过来回散步并且甩动双腿双手来让自己逐步恢复，一个是缓解紧张的双腿。另外一个是让自己逐步平静下来达到休息的目的。最后在进行必要的清洗。

明天我估计2000下不成问题。我的身体素质并不是很好。以前在单位上班我可以抗2个氧气瓶上7楼，现在一个液化气罐抗到4楼都搞不动。以前120斤。现在170斤，虽然我身高183公分，并不显的很胖。呵呵。

所以那些睬个几百下就喘的不行的我估计是方法的问题。或者可能是机械的强度高。我的理解就是强度不高，但是可以让脂肪或者是身体持续的保持在某一个强度下，不断的去运动，而不是高强度的瞬间搞定自己。毕竟我们不是专业运动员。

晚上还要监督我夫人。